Hola querida maestra ya aprendí dedicarme el tiempo necesario para tomar mis alimentos ya que tenia el mal hábito de comer  de pie y de prisa ahora lo hago consiente y degustando lo que como, también sufria de estreñimiento y estoy aprendiendo a soltar lo que no me sirve cada vez soy más  consciente del aquí y  el ahora y que puedo elegir lo que quiero pensar  y atraer a mi presente gracias ,gracias ,gracias