Hola Margie, la primera pregunta la conteste en el capitulo 2.

2.- Se trata de quitarle energía al ego y hacer las paces con la comida, poder alimentarte en paz y ver qué era un hambre emocional, culposa.
Se llega al punto del no esfuerzoy ya te inclinas por la comida saludable, por qué es lo que se te antoja.

3.- Además de decretar, se trata de visualizar, imaginar lo que SI quiero vivir, agradécelo de ante mano y abrirte a  recibir.