Este proceso es paso a paso e ir tomando con mucha conciencia y paciencia contigo mismo
El día que escuche la clase, se me cayo el celular y se descompuso (casualidad o causalidad). En otro momento hubiera explotado y respire y lo lleve arreglar.
Mi hijo me dijo woow mamá vas muy bien con lo que dice Martha.. solo respiraste y no te enojaste...hay vamos si se puede!!!!
Estuvo así 3 días y fueron 3 días desconectada de el. Comí sin estímulos visuales. Ahora lo tengo junto y ya no lo utilizo.
Hice lo de los alimentos y me comí mole en la noche y nada de acidez.
Estoy aprendiendo a digerir y masticar más lento y puse a mi pequeño hacerlo.
Si no puedo friccionar las manos lo hago mentalmente.
Ha sido una semana llena de retos personales pero me detengo literal a digerir la situación, respiro y me reconecto.
Gracias gracias gracias