Hola Martha es  gusto saludarte, y también a la comunidad, mi experiencia con los ejercicios de las tareas pues si vivi altas y aveces bajas me ayudo mucho leer a mi Buddy, y escribí, escribí, escribí me sentí mucho mejor haciendo afirmaciones hubo momentos que llore como algo inexplicable esa sensación sin saber porque me salían las lágrimas ¿porqué pasaba eso?, lo que se que me sentí liberada después se me paso,  me sentí mucho mejor, más tranquila, mas relajada, me ayudo mucho las afirmaciones llegue al estado de relajarme al grado de sentirme en paz y si mucho mejor.