buenas noches, tengo 3 hijos pequenos, el mayor de 5 años,  3 años y 1 año, quiero saber como decretar la mejor comunicacion con mi esposo, muchas veces me victimizaba con la enorme carga de trabajo en casa, y ahora ademas saber que hay mucha responsabilidad en mi cvada que alguno de mis hijos se enferma, me causa conflicto, que tecnica puedo utilizar para cambiar un pensamiento negativo por uno positivo.??