Hola Martha, la verdad ya tengo casi doce-trece meses que hago el vitris y también trato de ser mas consiente al comer y masticar mas, he bajado como 10 libras y. no las he recuperado.  Lo único  es que  mi digestión "era" muy lenta, procuro no comer después de las 7 pm, tendrás alguna recomendación?gracias gracias gracias