Hola Martha. Que buena experiencia ha sido para mi el quitar los distractores al comer y enfocar mi atención en lo que estoy comiendo y asimilar que lo que me nutre se queda conmigo y lo que no, lo elimino facilmente. Gracias por esta gran guía. También ha sido muy chula la actividad del quitar y asimilar en la regadera. Sin duda el agua purifica la mente y ahora siento que tambien mi cuerpo. Quisiera preguntar si ante un pensamiento ausente o carente de verdad, ¿es suficiente el hecho de solo ver el vaso medio lleno? Lo pregunto porque en lo personal había cosas para las que no lograba tener el pensamiento totalmente opuesto de lo negativo, porque me surgían dudas, y si ¿esto de alguna manera era equivalente a detener el flujo del bien pensar, y si con ello era propensa a enfermar del estomago? Muchas gracias.