Hola buenas noches a todos ,buenas noches Martha,  fíjate que estoy haciendo conciencia de las veces que mastico y rayos estuve haciéndolo y me di cuenta que ya llevaba casi 15 veces y e ahí dónde razoné sobre mi manera de razocinio en situaciones de la vida ,me costaba ,le daba vueltas y vueltas a un problema o situación incómoda, ahora se me hará más fácil trabajar en la veces que mastico para poder sanar esos problemas, digo sé me hace más fácil hacerlo, creo me ayudará mucho esta valiosa Herramienta,  el bitris lo hago concientemente y obviamente mis ejercicios en la regadera ,sobre los alimentos es un tema que me es importante decirlo se habla de las harinas, azúcar etc etc , que no eran tan buenas para la salud,  mi decisión es que seguiré consumiendo de todo en medida y haciendo bitris