Hola:
Hace 12 años tuve hernia de disco en la zona lumbar que comprimió el nervio ciático. Y efectivamente, tal como explicas, estaba en una etapa de mucha actividad laboral. Estuve hospitalizada y me iban a operar :0 Afortunadamente encontré un excelente médico y con terapia física y acupuntura mejoré mucho. Actualmente estoy bien.
En cuanto a la tarea de los 10 abrazos al día, como vivo sola me abrazo a mí misma y resulta muy grato el autoapapacho :D