Buenas noches Martha, muchas gracias por el Curso, ya que era intolerante a la lactosa y  el día de ayer comí pollo con rajas, elote y crema; y antes hubiera pensado eso me va a inflamar mis intestinos cañón y me va a hacer mucho ruido. Pero antes de comer hice el ejercicio de vitris y en todo el día no tuve ninguna molestia, casi se me hizo un milagro. Muchas gracias querida maestra.