El humor, esa capacidad que tenemos los humanos de reírnos de ciertas situaciones, es esta característica que hace la vida más ligera y llevadera, porque implica una actitud juguetona que aleja las preocupaciones y las emociones tóxicas.
Tu mente, tu cuerpo y tus emociones participan en esta maravillosa fiesta que organiza el humor, y cuando algo nos parece gracioso, todo nuestro organismo se beneficia…
Cuando nos reímos nos liberamos de resentimientos y aligeramos las situaciones dolorosas, porque el humor es la mejor defensa contra el sufrimiento. Reír nos reconecta con nuestro niño interno, el cual, básicamente, necesita jugar y divertirse.
La risa, como bien expresa el dicho, es remedio infalible. Es un ejercicio completo en el que se mueven 80 músculos del cuerpo y se genera una oleada de reacciones que promueven nuestro bienestar y nuestra salud, tanto física como psicológica.
Beneficios físicos
*Estimula la secreción de endorfinas, que producen sensación de placer.
*Alivia el dolor.
*Disminuye la presión arterial.
*Reduce la producción de las hormonas de estrés.
*Fortalece el sistema inmunológico para prevenir infecciones.
*Relaja la tensión muscular.
*Aumenta al doble la capacidad inspiratoria de los pulmones.
*Mejora la digestión y la eliminación de desechos, por el masaje interno que le produce a las vísceras del cuerpo.
Beneficios psicológicos
*Reduce el estrés y la ansiedad.
*Mejora la memoria, ya que oxigena al cerebro y relaja la mente.
*Favorece el pensamiento creativo, el cual está estrechamente asociado al buen humor.
*Fomenta la colaboración, la unión y la armonía en las relaciones interpersonales.
Hay otra forma que es incluso más beneficiosa para nuestra salud mental y es reírnos de nosotros mismos. Sí, porque entonces, si te ríes de ti mismo, sin duda la vida te sonreirá.
Hasta la próxima
Bendiciones
Martha Sánchez Navarro
Mantén tu buen humor.
